abhaya yoga
  • newsletter    



Meditation Types: Part 2- Abhaya Message: Be Fearless!‏ with Sally Kempton


My friends:

Living in uncertain times, in times of turbulence and unrest is the perfect time for inner transformation.  Turning inwardly helps us to realize the truth behind all truths, and to see that the power to do anything in life, to breathe, move, think, procreate, actually comes to us not from governments, banks, or economic systems, but from the Divine Source itself, through a connection that is alive in all of us and which can be strengthened and projected outwardly through our personal journey.

In our recent seminar with the extraordinary American meditation teacher Sally Kempton who was in Assisi, Italy, we heard her say that the world is going through a huge shift, which each of us is experiencing through an intense personal crisis. It is true for me.  This has been a very difficult year for myself and many, many people close to us.  However, with the new summer light a new understanding has come to put my mind and heart at ease, even as Greece is facing this huge turmoil.  As I was telling an American friend last night, the turmoil appears as waves on the surface, and, yes, there is a real storm out there, but we do have the option of diving deep where there is never a lack of water, and there is no danger of falling, because you feel exactly how you are being supported all the time, moment by moment.  There are methods and practices to help us feel this support from the inside. Very practical and tangible meditation practices and techniques.  As we worked with these practices with Sally last week, I felt the connection come alive inside me and fill me with a huge sense of power, confidence, love, and optimism. This is why I would like to share some of these meditation practices from the ancient esoteric tantric text that Sally led us through, the Vijnana Bhairava Tantra, with all of you can who can join us at NYSY.  In tonight's class, we will start going into these practices, and we will continue to deepen our connection this Saturday during our workshop.  Please join me in this fearless journey where we turn challenge into opportunity for transformation and empowerment.  

Abhaya Greetings - Fearless Path to Action!




Meditation Types: Part 2- Abhaya Message: Be Fearless!‏ with Sally Kempton

Αγαπητοί Φίλοι & Φίλες,

Ζώντας σε αβέβαιους καιρούς, σε καιρούς αναταραχής και ανησυχίας είναι ιδανική στιγμή για εσωτερική μεταμόρφωση. Στρεφόμενοι εσωτερικά μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε την αλήθεια πίσω από όλες τις αλήθειες, και να δούμε  ότι η δύναμη του να κάνουμε το οτιδήποτε στη ζωή μας, όπως το να αναπνέουμε, να μετακινούμαστε, να σκεφτόμαστε, να δίνουμε ζωή, στην πραγματικότητα έρχεται μέσα από εμάς τους ίδιους και όχι από τις κυβερνήσεις, τις τράπεζες, ή τα οικονομικά συστήματα.  Προέρχεται από την ίδια τη Θεία Πηγή, μέσα από μια σύνδεση που είναι ζωντανή σε όλους μας και η οποία μπορεί να ενισχυθεί και να προβληθεί προς τα έξω μέσα από το προσωπικό μας ταξίδι.


Στο πρόσφατο σεμινάριο που παρευρέθηκα με την εξαιρετική Αμερικάνα δασκάλα διαλογισμού Sally Kempton, στην Ασσίζη της Ιταλίας, την ακούσαμε να λέει ότι ο κόσμος διέρχεται σε μια τεράστια αλλαγή, όπου ο καθένας μας τη βιώνει μέσα από μια έντονη προσωπική κρίση. Είναι αλήθεια για μένα. Αυτή ήταν μια πολύ δύσκολη χρονιά για μένα και πάρα πολλούς ανθρώπους γύρω μου.


Ωστόσο, με το νέο καλοκαιρινό φως μια νέα αντίληψη έχει έρθει να ηρεμήσει το μυαλό και την καρδιά μου, ακόμα και τώρα που η Ελλάδα μας βρίσκεται σε μια τεράστια αναταραχή. Όπως έλεγα σε έναν Αμερικανό φίλο εχθές το βράδυ, η αναταραχή εμφανίζεται ως κύμα στην επιφάνεια  και, ναι, υπάρχει μια πραγματική καταιγίδα εκεί έξω, αλλά έχουμε τη δυνατότητα της βαθιάς κατάδυσης, όπου δεν υπάρχει ποτέ έλλειψη νερού, και δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης, επειδή αισθανόμαστε την στήριξη ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν μέθοδοι και πρακτικές για να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε αυτή τη στήριξη από μέσα μας. Διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού. Καθώς βυθιστήκαμε στην πρακτική με αυτές τις τεχνικές της Sally την περασμένη εβδομάδα, ένιωσα τη σύνδεση να ζωντανεύει μέσα μου και να με γεμίζει με μια τεράστια αίσθηση δύναμης, εμπιστοσύνης, αγάπης, και αισιοδοξίας. Αυτός είναι και ο λόγος που θα ήθελα να μοιραστώ μερικές από αυτές τις τεχνικές διαλογισμού από τα αρχαία Ταντρικά απόκρυφα κείμενα που μας οδήγησε η Sally, την Vijnana Bhairava Τάντρα, με όλους εσάς που μπορείτε  να ενωθείτε μαζί μας στο NYSY.


Στην τάξη μου απόψε, θα αρχίσω να εισέρχομαι σε αυτές τις τεχνικές, και θα συνεχίσουμε να εμβαθύνουμε τη σύνδεσή μας στο σεμινάριο αυτό το Σάββατο 4 Ιουλίου, στις 10:30-14:00.

Έχετε μια πρόσκληση για ένα ταξίδι αφοβίας, όπου η δυσκολία μεταλλάσσεται σε ευκαιρία για προσωπική ανύψωση και ενδυνάμωση.


Abhaya--Be fearless!









Meditation Types: Part 1-Pure Awareness Meditation with Mansoor

My friends:
We have already agreed that meditation is the state where we get to know our true nature, and finally get to make peace with our minds and find some equilibrium in our lives.
Because there are different approaches to meditation, and we happen to live in a time where we have access to really excellent meditation teachers, and because I love it so much, this summer I will be practicing with meditation teachers from entirely different traditions.
And I would like to share some personal insights from these approaches for the benefit of those of you who may have an interest in meditation.

Here is the schedule:

Advaita Vedanta Meditation with Mansoor.
Hatha Yoga Pradipika with Nancy Hitzanidou at NYSY

Tantra & Meditation: With Sally Kempton in Italy.
Zen Meditation: With Bernd Bender with Zen Center in Athens.
Vedic Meditation with Maitreyi Amma at NYSY

Vedic Approach to Mantra and Meditation with Sri Tathata in Italy.

Zen Meditation with my lineage teacher Reb Anderson (who gave me the 16 Buddhist Precepts in) Sweden. www.candili.gr
Here we go:

Part 1--Meditation Insights
Mansoor and Advaita Vedata: The practice of Pure Awareness
Background notes
Advaita Vedanta is a form of yoga practice based on meditation, which called on the wisdom of the ancient Vedas, and was developed in the 9th century C.E. by Sri Shankaracharya or Adi Shankara. The main premise of Vedanta is that all we see and perceive as reality is distorted by our mind and therefore not real. The ground of our existence is an ocean of awareness, a consciousness that perceives and contains all that exists. Everything, including ourselves, our lives and thoughts are simply phenomena appearing in consciousness. Our mind observes the outside world and its own functions but it cannot perceive this consciousness which functions as a background observer. Since we cannot perceive or observe consciousness with our mind, it would be best for our mind to relax and get out of the way. How? Through the process of meditation we take the seat of the quiet observer. Thus our very essence can rest in pure awareness--the only true ground of our existence.

In practice:
This week I am in a meditation retreat with Mansoor in Candili in Northern Evoia, Greece. Daily practice goes from 5am till 9pm and includes meditation, pranayama, asana, and study of scriptures, all in an atmosphere of very quiet observance of our breath, especially as it moves through our nostrils, and the movement of energy through the different chakras of the body. Mansoor used to say that when we bring our breath into an area of the body this brings awareness there and awareness brings energy to that point. Thus we enliven all parts of ourselves while allowing our minds to get unglued from the fluctuation of thoughts. It is the process of pure awareness fueled by our attention that guides the energy from the low chakras, (with the accompanying worrisome or angry thoughts), to the higher chakras (where thoughts are pure), leading to a vast space of emptiness where only awareness exists.
Mansoor's admonition this morning was: "Silence is the ground and the waves do not touch it." Meaning: "Silence /Awareness is the ocean bed of our existence and the turbulent waves of our surface brain/thoughts do not disturb its peaceful depths, or resting ground of our lives."
Read this Quote
From the verses by Shankaracharya, "Drg Drsya Viveka."
Translated by Clarissa.

Verse. 26:
svanubhuti-rasaveshad drshya-shabdavupekshya tu
nirvikalpas-samadhissyat nivata-sthita-dipavat
Absorbed in the experience of one's Self
Drawn inwards by the Bliss in the heart,
Having transcended the world of forms and sounds,
Is the experience of Nirvikalpa Samadhi.
Here awareness is steady like the flame of the lamp in a windless place.

Verse. 30:
dehabhimane galite vijnate paramatmani
yatra yatra mano yati tatra tatra samadhayah
When body identification has dissolved,
The Supreme Self is realized.
In that state, wherever the mind goes
There is only the experience of Samadhi.
(you can obtain a copy of Clarissa and/or Mansoor's wonderful translations of Advaita Vedanta Texts at http://chup-sadhana.com/)

Come and Practice:
Join us for a morning of "Pure Awareness Asana-Pranayama-Mediation" this upcoming Monday at NYSY with Mansoor.
Yours on the Path of "Complete and Perfect Enlightenment,"

Meditation Types: Part 1-Pure Awareness Meditation with Mansoor

Αγαπημένοι φίλοι,

Έχουμε ξαναδεί μαζί το ρόλο του διαλογισμού ως μοναδικό μέσο αυτογνωσίας και λύτρωσης από τα όρια της σκέψης και του νου.
Επειδή υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαλογισμού, και πολλοί εξαιρετικοί δάσκαλοι που να ταιριάζουν στη ζωή και ιδιοσυγκρασία μας ευτυχώς σήμερα, και επειδή ο διαλογισμός με ελκύει ιδιαίτερα, αυτό το καλοκαίρι θα έχω την ευκαιρία να ασκηθώ κοντά σε διαφορετικές παραδόσεις, και αν ενδιαφέρεστε, θα ήθελα να μοιραστώ κάποιες από τις εντυπώσεις μου μαζί σας.

Σημειώσεις #1
Advaita Vedanta με τον Mansoor: Η Γιόγκα της Καθαρής Επίγνωσης
Background/Μερικές Πληροφορίες
Η Advaita Vedanta είναι το είδος της γιόγκα που βασίζεται σχεδόν ολοκληρωτικά στον διαλογισμό, και εμπνέεται από τις Βέδες, μια φιλοσοφία που ξαναζωντάνεψε στην Ινδία ο AdiShankara ή Shankaracharya τον 9ο Μ.Χ. αιώνα. Η βασική αρχή στην Βεδάντα είναι πως ότι αντιλαμβάνεται ο νους ως πραγματικότητα είναι μια ψευδαίσθηση. Η υπόσταση της ύπαρξης μας είναι στην πραγματικότητα ένας ωκεανός επίγνωσης, μια τεράστια συνειδητότητα η οποία αντιλαμβάνεται ότι υπάρχει.

Τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μας, τη ζωή και τις σκέψεις μας είναι απλώς φαινόμενα που παρουσιάζονται σε αυτόν τον ωκεανό της επίγνωσης. Ο νους παρατηρεί τον έξω κόσμο και την ίδια του τη λειτουργία αλλά δεν μπορεί να παρατηρήσει την ίδια την επίγνωση ή συνειδητότητα η οποία αποτελεί το υπόβαθρο του νου. Ενώ παρατηρεί και αντιλαμβάνεται τα πάντα, η ίδια η συνειδητότητα δεν είναι εύκολα αντιληπτή από τον Νου και τις αισθήσεις μας. Άρα τι μπορούμε να κάνουμε;

Να χαλαρώσουμε τη διαδικασία της σκέψης και να αφήσουμε το νου να φύγει από τη μέση. Με τη διαδικασία του διαλογισμού παίρνουμε τη θέση του ήρεμου παρατηρητή. Έτσι η συνειδητότητα μας χαλαρώνει και απλώνεται, διαλύεται στον ωκεανό της συμπαντικής συνειδητότητας-το μοναδικό αληθινό έδαφος της ύπαρξης μας.
Εμπειρία από την Πρακτική

Αυτή την εβδομάδα βρίσκομαι σε ένα retreat με έναν σπάνιο δάσκαλο, τον Mansoor που έχει έρθει από την Ινδία στο Candili στην Εύβοια. Καθημερινά η πρακτική αρχίζει στις 5πμ και πάει μέχρι τις 9μμ, και περιλαμβάνει διαλογισμό, αναπνοές/pranayama, asana, και μελέτη κειμένων, όλα σε μια ατμόσφαιρα ήρεμης παρατήρησης της αναπνοής, καθώς και της κίνησης της ενέργειας μέσα από τα διαφορετικά ενεργειακά κέντρα ή τσάκρας του σώματος. Ο Mansoor μας έλεγε παλιά πως όταν φέρνουμε την αναπνοή σε διαφορετικές περιοχές του σώματος φέρνουμε εκεί και την επίγνωση η οποία ακολουθείται απόενέργεια. Έτσι ενεργοποιούμε όλα τα μέρη του σώματος, ενώ επιτρέπουμε στο νου να ξεκολλήσει από τη συνήθη ροή των σκέψεων. Αυτή η διαδικασία της καθαρής επίγνωσης καθοδηγούμενη από την εστιασμένη προσοχή, οδηγεί την ενέργεια από τα χαμηλά τσάκρας και τις αρνητικές ή επίπονες σκέψεις στα πιο υψηλά ενεργειακά κέντρα όπου επικρατεί η καθαρή σκέψη. Σταδιακά η επίγνωση ανεβαίνει και ανοίγεται στον τεράστιο ωκεανό της κοσμικής συνειδητότητας.

Σήμερα το πρωί η διδασκαλία του Mansoor ήταν: " Η σιωπή είναι το έδαφος και τα κύματα δεν το αγγίζουν." Εννοώντας: "Η σιωπή ή επίγνωση είναι το υπόβαθρο και οι διακυμάνσεις του επιφανειακού νου, οι σκέψεις μας, δεν αγγίζουν τα βάθη της εσωτερικής ηρεμίας, το πραγματικό έδαφος της ζωής μας."

Απόσπασμα από το κείμενο"Drg Drsya Viveka".
Ελληνικός τίτλος-«Η Διάκριση ανάμεσα στον παρατηρητή και το αντικείμενο της παρατήρησης.»
Είναι ένα κλασικό κείμενο του Shankaracharya μεταφρασμένο από την Clarissa.

Στίχος 26:
svanubhuti-rasaveshaddrshya-shabdavupekshya tu
Πλήρης απορρόφηση στη βίωση του Εσωτερικού Εαυτού,
Εσωτερίκευση από το αίσθημα της Αγαλλίασης στην καρδιά,
Υπέρβαση του κόσμου των ονομάτων και των μορφών,
Είναι η εμπειρία του Nirvikalpa Samadhi.
Εδώ η επίγνωση είναι σταθερή, όπως η φλόγα του κεριού σ' ένα απάνεμο μέρος.

Στίχος 30:
yatrayatra mano yati tatratatrasamadhayah
Όταν η συνταύτιση με το σώμα διαλύεται,
Ο Υπέρτατος Εαυτός συνειδητοποιείται.
Σε εκείνη την κατάσταση, όπου και αν βρίσκεται ο νους,
Υπάρχει μόνον η βίωση του Samadhi.
(μπορείτε να αποκτήσετε τις υπέροχες μεταφράσεις αυτών των κειμένων από τους Clarissa και Mansoor, εδώ http://chup-sadhana.com/)
O Mansoor δέχτηκε το κάλεσμα μου για να έρθει και να μοιραστεί την πρακτική και τη διδασκαλία του με όλους εσάς τους μαθητές μας στην Αθήνα. Μην χάσετε αυτή τη μοναδική ευκαιρία την Δευτέρα 04/05, 09:00-13:00 στο NYSY.
Με αγάπη και φως